投篮之前弯曲下肢。

无论你跳起来投篮是离地25cm还是离地5cm，都可以将弯曲的腿部弹性势能释放出来，只不过25叫跳投，5叫颠投罢了，具体的高度要根据你自己的习惯去调整。投篮之前弯曲下肢，也可以看成屁股向下蹲，幅度也要看你自己，以能迅速弹起为宜，不要蹲的太深然后跳起来要花费太多时间。

至于感觉是怎样的。。。就是莫名增加了很多射程？假设你不用下肢力量，单纯用手臂投进所花费的手臂力量为10的话，那么用上下肢力量，手臂力量只需要用3-5就能投进了。直观的感受就是，你用上下肢力量投篮之后，投一下午胳膊也不会疼。

出手时明显感到手臂轻松很多，轻轻向前一顺就能达到你想要的射程，甚至你脑袋指挥的手臂是向上投，投出去的篮球已经高出你的平视范围内，用上下肢力量后也可以投进空心，如果不用下肢力量，那指定是投短了。